Jeg blir mobbet og utestengt og tror jeg har mentale utfordringer, råd?

Jente, 13

Hvordan kan jeg se om jeg har mental health disorder for jeg tror jeg kan kanskje ha det før elsket jeg å være med venner men nå vil jeg bare være alene jeg sover aldri godt er altid sliten jeg vil ikke gjøre sposrtene jeg elsket før og vist dere kan svare så jerne gjør det vis jeg har antydning til det så jetter jeg på at det kommer i fra at jeg blir utestengt oh mobba på skolen og hjemme har jeg en bror med veldig mye sinne problemer så all oppmerksom går til han jerne svar men annet en det har jeg det fint hjemme er på ferie nå så men ok nå er jeg ferdig

Hei.

Så leit å høre om hvordan du har det.

Du skriver at du opplever mobbing og utestenging på skolen. I tillegg har du en bror som utagerer hjemme. Ikke rart at du trekker deg tilbake, sover dårlig og føler deg sliten.

Det er naturlig at man trekker seg bort fra det man opplever som ubehagelig og vondt. Man føler seg usikker og utrygg og tilbaketrekningen fungerer som en beskyttelse. Selv om det føles godt der og da så er ikke dette en metode som fungerer i lengden. Ensomheten og de negative tankene kommer sigende. Vi har behov for kontakt med andre mennesker og det er gjennom relasjon og kontakt med andre at man regulerer seg, lærer og legger det bak seg. Dersom du stikker av og gjemmer deg bort så vil veldig ofte problemene eller utfordringene vende tilbake.

Fortsett å sett ord på det du opplever på skolen og hjemme. Snakk gjerne med foreldrene dine eller med en trygg voksne som du stoler på.
Helsesykepleier på skolen kan være en støtte og hjelp i skolehverdagen og jeg vil råde deg å ta kontakt med skolehelsetjenesten så fort du har anledning når du kommer hjem fra ferie.

Ta godt vare på deg selv, søk hjelp og støtte og husk at du etter loven har rett til en trygg og god skolehverdag.