Jeg har mer angst enn før tilbake på skolen etter hjernerystelse

Jente, 16

Hei! Jeg er en jente på 16 år, i desember datt jeg å slo hode og fikk en hjernerystelse jeg var derfor hjemme og slappet av i 3 uker. Jeg sliter mye med angst på skolen fra før, det var deilig med en pause. Nå etter nyttår har jeg følt meg helt frisk og tatt sjansen på å dra på skolen. Jeg har vært på skolen i 3 dager nå med angst hele dagen fra jeg står opp til jeg legger meg, jeg merker at hodet mitt blir fortere sliten enn vanlig. Jeg har hode pine og er mye svimmel, er redd jeg har fått permanente skader etter hjernerystelsen som jeg går rundt å er livredd for.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

En hjernerystelse gir svært sjeldent permanente skader, så om legen har diagnostisert deg med hjernerystelse trenger du ikke uroe deg for det. Hadde legen sett tegn til hjerneskade så ville du fått en annen diagnose.

Når man har angst så er eksponering det aller viktigste både for å bli friskere, men også for å holde seg frisk. Eksponering betyr at man utsetter seg selv for de situasjonene man får angst for - altså at man ikke trekker seg unna situasjoner som gir ubehag. Alle med angst for sosiale situasjoner eller skolen vil derfor oppleve en forverring om de holder seg hjemme i lengre tid. Da vil angsten få bygge seg opp igjen og symptomene kommer kraftig når man igjen setter seg tilbake i situasjonen som angsten vil ha oss bort ifra. Heldigvis er dette sterke ubehaget forbigående - men kun om man faktisk står i det (i ditt tilfelle fortsetter å gå på skolen). Trekker man seg unna og holder seg hjemme så kan man havne i en ond sirkel der angsten blir stadig større og det blir vanskeligere og vanskeligere og komme tilbake.

Min anbefaling er altså at du går på skolen, og at du også prater med legen din eller helsesykepleier om du trenger hjelp og støtte underveis. Nedenfor har jeg vedlagt noen artikler og hjelpemidler jeg tror kan være nyttig for deg å se på.

Ønsker deg alt godt videre!

Mvh

Legen, ung.no

Besvart: 7.1.2024