Hvordan får jeg venner på en ny skole?

Jente, 16

Skal starte vg2 på en helt ny skole. På den forrige skolen kjente jeg ingen og fikk maaaange venner. Men hva om jeg ender opp alene nå? Jeg er livredd. Og tanken på å komme første skole dag og seriøst ikke ha noe å gå til når vi står i den der skolegården og roper opp klassene og alle står i gjengen sin. Hvor skal jeg stå? Vurderer å seriøst skulke det eller jeg vet ikke, jeg er kjempe redd. Men jeg gleder meg da, men den gleden drukner i alle bekymringene mine. Hva om alle finner på noe etter skolen og jeg ikke blir med og hva om ingen vil besøke meg og ha jente kveld. Jeg håper så innmari at noen bare gir meg en sjangse og er snill mot meg. Fordi jeg gruer meg så mye. Så så så mye

Hei jente 16 år.

Det gir veldig mening at du kjenner på mye uro nå. Å begynne på en ny skole kan føles skummelt, spesielt når du ikke vet hvem du skal møte, hvor du skal stå, eller om du kommer til å finne noen du klikker med. Mange som begynner på en ny skole har akkurat de samme tankene, selv om det ikke alltid synes utenpå.

Det er også verdt å legge merke til noe du skriver selv. På den forrige skolen kjente du ingen, og likevel fikk du mange venner. Det sier faktisk mye om deg. Du har allerede vist at du klarer å bli kjent med nye mennesker og skape gode relasjoner. Selv om det føles annerledes nå, har du med deg den erfaringen.

Den første dagen kan ofte være den vanskeligste fordi alt er ukjent. Du trenger ikke finne «din gjeng» med én gang. Mange andre står også litt usikkert og prøver å finne ut hvor de skal være og hvem de skal snakke med. Noen ganger kan en helt liten ting være nok til å starte en kontakt, som å spørre «Hvilken klasse skal du på?» eller «Vet du hvor vi skal gå?».

Prøv også å ikke bestemme deg på forhånd for at du kommer til å bli alene. Når man er redd, kan hjernen begynne å lage mange skumle «hva om»-tanker, men de er ikke alltid det samme som det som faktisk kommer til å skje. Det kan godt hende at du møter noen som også håper at en ny person skal ta kontakt.

Hvis det føles vanskelig i skolegården, kan du lage en liten plan på forhånd. Kanskje finne en person du kan gå bort til, spørre noen om noe praktisk, eller avtale med deg selv at målet den første dagen bare er å si hei til én ny person. Du trenger ikke imponere noen eller få alt på plass med én gang.

Det er også helt lov å være nervøs og samtidig glede seg. De følelsene kan eksistere samtidig. At du er redd betyr ikke at du ikke kommer til å klare det.

Og husk: Du fortjener at folk gir deg en sjanse og blir kjent med deg. Det høres ut som du er en person som virkelig ønsker å få andre til å føle seg inkludert, og ofte er det nettopp slike mennesker andre også setter pris på.

Jeg håper det føles litt bedre nå og at dette svaret var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 6.8.2026