Hvorfor blir jeg på gråten og anspent rundt andre?

Hei du,

Det du beskriver høres veldig slitsomt ut. Det er viktig å vite at det ikke er noe galt med deg og at dette er noe mange kan kjenne seg igjen i.

Det å være på gråten når du får oppmerksomhet kan være kroppens måte å reagere på stress eller usikkerhet. Dette forstår jeg er ubehagelig for deg, og at du kanskje prøver å "kontrollere" denne reaksjonen ved å bli sint på deg selv. Dessverre vil ikke sinne nødvendigvis hjelpe - tvert imot.

Den følelsen av at kroppen spenner seg opp, stemmen sitter i halsen, og at det tar tid før du svarer, er også en veldig vanlig reaksjon når man føler seg ukomfortabel eller engstelig i sosiale situasjoner. Når du spenner kroppen, kan det bli enda vanskeligere å slappe av og føle deg trygg i samtalen.

Disse reaksjonene du beskriver er ganske vanlige i situasjoner der man kan føle seg utsatt eller ukomfortabel. Det handler om at kroppen prøver å beskytte deg, selv når situasjonen kanskje ikke er farlig i seg selv. Kroppen trenger da å lære seg at disse situasjonene er ufarlige, slik at du kan slappe av og føle deg trygg.

Siden dette er noe som har plaget deg lenge, vil jeg anbefale deg å snakke med noen voksne om det. Det kan for eksempel være helsesykepleier, fastlegen din, foreldrene dine eller en annen voksen du stoler på. De kan hjelpe deg med å finne ut hva som skjer og hvordan du kan få det bedre.

Det er fint at du prøver å forstå hva som skjer med kroppen din. På den måten kan du møte deg selv med forståelse heller enn å bli sint over å reagere på en viss måte. Vær tålmodig med deg selv, og vit at du ikke er alene.

Håper dette er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no