Hvordan skal jeg vite hva slags type angst dette er?

Hei,

Så fint du tar kontakt med oss når du har ting du lurer på.

Det er mange som i løpet av livet opplever utfordringer knyttet til angst og angstlidelser. Angst er faktisk den vanligste psykiske helseplagen blant barn og unge.

Som du allerede er klar over er angst en fellesbetegnelse for flere ulike angstlidelser og det kan være vanskelig å skille de ulike typene fra hverandre og symptombilde overlapper ofte. Felles for de ulike typene er at de kommer til uttrykk i kropp, tanker, følelser og atferd.

Kroppslige symptomer på angst kan være:

- Høy puls
- Svette
- Rask puls
- Hjertebank
- Skjelvinger

Slike symptomer kan kjennes veldig ubehagelig og skremmende. Da kan det være viktig å minne seg selv på at dette ikke er farlig, selv om det kan kjennes slik.

Angstfylte tanker kan være negative og skremmende tanker som bidrar til å skape angst og føre til at angsten opprettholdes eller øker. Det kan f.eks. være tanker om at flyet kommer til å styrte, om mamma og pappa dør på veien hjem fra jobb, venninnen min liker meg ikke mer siden hun ikke svarer på meldingen min. Slike tanker er imidlertid helt normalt av og til, men det er når man bruker svært mye av tiden og kapasiteten sin på slike tanker at de blir et problem.

Angsten kan også komme til uttrykk i atferd og handlinger. Mange som strever med angst utvikler unngåelsesatferd. Med det mener vi at ungdommen unngår situasjoner, steder, mennesker og lignende som gir en opplevelse av angst. Unngåelse av det som fører til angst kan kjennes riktig der og da, men opprettholder angsten og er hovedgrunnen til at angst går ut over ungdommens hverdag og fungering. Ungdom som strever med angst sliter ofte også med søvn, irritabilitet, konsentrasjonsvansker og rastløshet.

Det er altså ikke lett for deg å skille de ulike typene fra hverandre. For det trenger man hjelp av en fagperson.

Det er ulike grunner til at man utvikler en angstlidelse. En viktig årsak kan være spesielle livshendelser, som skremmende og ubehagelige opplevelser. Mobbing er en viktig årsak til at ungdom utvikler angst, men vi vet også at gener spiller en rolle. Det vil ikke si at du vil utvikle angst dersom du har nær familie som strever med det, men du kan være mer sårbar. Noen ganger oppstår også angst helt tilfeldig uten noen grunn.

Når du strever mye med angst og den begrenser deg i hverdagen din da er det viktig å snakke med noen som kan hjelpe deg med å forstå og håndtere det bedre. Jeg anbefaler deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Vi har valgt ut dette for deg

Vanlige følelser eller psykiske plager?