Hvordan klare å dusje sammen med de andre?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du vil gjøre en endring. Det er helt forståelig at du gruer deg til å dusje å vise deg naken sammen med andre, det er mange ungdommer som gjør det.

Det å utvikle seg fra å være barn til ungdom til ung kvinne er en lang prosess. Det å skal følge strømmen er utfordrende og krever veldig mye, du blir liksom ikke helt fornøyd med deg selv uansett hva du gjør. Dette kan også komme fra følelser og tanker du har om deg selv fra tidligere erfaringer. Jo mer trygg du er på deg selv, jo mer klarer du å stå i situasjoner der du faller litt utenom hvordan alle de andre er. Vekt, pupper, behåring osv kan være en slik ting som kan vippe deg helt av pinnen. Det er trist og fører mange ganger til at man tør ikke helt å vise seg fram.

Det er fint at du innser at du kan fortsette å gjemme deg unna de andre. Det du kan prøve på er å endre litt på ditt syn på hvordan du skal være. Begynne å se deg rundt og se alle de som ikke ser helt like ut, selv i venneflokker der "alle" ser like ut. De er nok alle ulike, men de har en selvtillit til å være seg selv. Det er helt sikker mange som veier lite og mange som veier mye, eller de har andre ting som er ulikt, men de viser ikke usikkerhet rundt dette. Da er det heller ingen som vil legge merke til dette, da de aller fleste legger mest merke til seg selv. Klarer du å bruke litt tid på å studere disse som du ser opp til så vil du nok se på mange ulikheter, men i trygge kropper på utsiden. Men, du ser dem ikke alene der mange kanskje gråter hver dag over hvordan de ser ut, de sammenligner seg med andre og klarer ikke å være fornøyd med den personen de er.

Som du ser så har alle sine utfordringer i livet sitt. Men, det er ulikt hvordan mange løser dette. Det å bruke litt tid nå på å venne deg til tanken at det er viktig for deg å bli trygg og fornøyd med deg selv. Jo flere gode erfaringer du får jo mer vil det ligge som en grunnmur i deg videre i livet ditt. Da vil du ha støtte og trygghet i deg selv i en tøff fase i livet ditt nå som du vil ikke lengre vil gjemme deg bort fra de andre.

Alt nytt er skremmende, da du blir usikker på hvordan det vil bli møtt av andre. Begynn med dine nærmeste og snakk med dem om de følelsene dette vekker i deg, snakk så med dine venner og kanskje litt med noen i klassen din. Du vil da kanskje oppleve at dette ikke er verdens undergang, akkurat slik du selv føler det nå. Usikkerheten din og tvilen på om du vil klare dette ligger i dine tanker og redsel for å bli sett negativt på.

Snur du tankene til å tenke at vil du nok få dette til, selv om det vil bli skikkelig ubehagelig de første gangene, så vil du oppleve en helt annen trygghet i deg selv. Da må du stå i de ubehagelige følelsene når de kommer- uansett om det er i tankene dine eller i kroppen din som det å være kvalm eller føle deg uvel i begynnelsen. Det vil føre til en endring og du kan være stolt over det arbeidet det kreves for å komme så langt:)

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.