Liker ikke meg selv, tenker på hva gutter liker?

Hei.

Det er trist å lese at du er så misfornøyd med deg selv, håper virkelig at du klarer å finne glede ved å være deg selv. Om gutter liker jenter som ser slik eller sånn ut er umulig å si, man liker den man blir forelsket i , uavhengig av utseende og kropp.

Det er helt normalt at du har de tankene du har og lurer. Det er veldig bra om man vil trene og at man spiser sunt, men det er ikke bra for deg at du vil gjøre dette for å bli en annen enn den du er.

Du er en høy og flott jente og hvilken vekt som passer for deg er litt vanskelig å si eksakt. Det er mye som spiller inn, slik som hvor kraftig benbygning du har, hvor veltrent du er og hvor mye fett du har. I tillegg bestemmer også arv hvordan vi blir. Noen jenter kan for eksempel være veldig smale over skuldrene, ha brede hofter og stor rumpe. Andre har bredere skuldre, større bryster og er mindre brede over hoftene.

Som du ser så er alle kropper forskjellige. For å se om du følger din vekt og høydekurve så kan du kontakte helsesykepleier på skolen din. Der vil dere sammen se på de målene som er registrert på deg i journalen.

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Som ungdom er du i begynnelsen med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

Synet på seg selv er så forskjellig. Noen har et godt selvbilde og tåler å være slik de er uten å påvirkes for mye av det. Andre er mer følsomme på hva de tror at andre tenker og synes om dem og prøver å bli slik som de tenker at andre vil de skal være. Dette blir slitsomt i lengden og fører mange ganger til at man blir liksom ikke helt fornøyd med seg selv uansett hva man gjør. Det blir aldri godt nok.

Du er i en alder der du sammenligner deg med andre og mange føler at der er store eller for små, for tykke eller for tynne, for lite utviklet eller for mye utviklet. Alle er forskjellige og prøver å finne sin nye jeg i denne tiden. Du legger mest merke til deg, mens andre legger mest merke til seg selv. Skjønner at dette er slitsomt for deg, men prøv for din egen del å arbeide med deg selv slik at du klarer å akseptere og bli glad i den du er.

Vær snill mot deg selv og ta vare på deg selv. Husk at vekta eller kroppen ikke definerer hvem du er som person. Å se ned på seg selv fordi en føler seg stor eller annerledes gjør sjelden ting bedre. Snakk gjerne med helsesykepleier hvis dette fortsetter. Det du kan gjøre er å prøve å tenke hva som ligger bak de følelsene du har. Mange kommer i en vond spiral der følelsene påvirker tankene dine. Når negative tanker begynner å komme så tar de så stor plass. De kan også bli så store at du begynner å tro at det du tenker er en sannhet. Dette er skummelt fordi tanker er jo ikke en sannhet, det er jo bare hvordan du ser og tolker en situasjon der andre ser og tolker noe helt annerledes.

Si til deg selv det du ville sagt til din beste venn. Om man klarer å like seg selv, vil du utstråle en trygghet som gjør at andre ser deg. Når du finner en kjæreste vil han el hun like deg for den du er, ikke fordi du ligner på alle andre.

Still deg spørsmål der du kan styrke deg selv og ikke snakke deg selv ned. Hva kan du like ved deg selv, uansett hvor lite det er? Hvilke positive kvaliteter har du, uansett hvor lite det er? Hva liker andre mennesker med deg? Hvilke negative egenskaper gjelder ikke deg? osv.

Håper at du vil prøve å finne noen du kan snakke til om hvordan du har det. Helsesykepleier på skolen har erfaring på akkurat dette og har også taushetsplikt. Det å få flere samtaler er så fint fordi det å snakke om endring tar tid. Igjen så må forstørrelsesglasset fram og du må begynne på arbeidet, men nå vil du kanskje ha noen du kan snakke med og få se ting fra flere sider.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier