Sliter med angsttanker og kan kaste opp på grunn av de.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Dersom/når du sliter med angst og har masse angsttanker så er det ikke uvanlig at man kan ende opp å slite med kvalme og oppkast som et resultat. Men det finnes heldigvis hjelp du kan få slik at du får bedre tanker og følelser og slik at kvalmen og oppkastet gir seg.

Siden jeg ikke vet hva det er du er engstelig for og tenker på så kan jeg ikke gi deg mange konkrete råd. Men det jeg kan gi deg råd om er at du snakker med noen voksne om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser, kvalme og oppkast. Snakk med dine foreldre og med helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Et tips til deg er at du skriver noen notater om det du sliter med av bekymringer, angst, kvalme og oppkast, og så viser du disse til de voksne du snakker med. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og da vil de lettere hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no