Hva skal jeg gjøre når jeg tenker mye på om ting var annerledes?

Hei!

Takk for at du skriver til oss om det du opplever som vanskelig og som gjør deg lei deg.

Det er ikke noe feil med deg selv om du tenker mye på hvordan livet hadde vært om det var annerledes. Mange kan kjenne seg igjen i det du forteller om.

Mange kan gruble mye over hvem de er eller hvordan ting hadde vært om de var en annen person. Det er også en del av det å bli kjent med seg selv og finne ut av hva man ønsker og hva man liker.

Du forteller at du blir lei deg av å tenke på dette. Jeg vil derfor råde deg til å snakke med noen du stoler på om det du opplever. Det hjelper mange ganger å si det du ofte tenker på fordi du kan få støtte, bli hørt også er det en måte å forstå seg selv bedre på.

Når tankene tar mye plass i hodet ditt kan det også være nyttig å stoppe litt opp og bli klar over hva du tenker og hvordan tankene påvirker deg. Da kan du spørre deg selv: "er dette tanker som gjør at jeg får det bedre?" eller "kan jeg heller tenke på noe annet?" Dette er en måte å ta kontroll over tankene på.

Det kan også nytte å bryte litt opp når du opplever at tankene ikke stopper. Da kan alt fra å bytte rom, drikke vann, gå en tur ut, ringe noen eller høre på musikk være nyttig. Det å skrive ned tankene kan også være til god hjelp fordi det er en måte å kvitte seg med tanker på.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no