Jeg stresser overalt, hvordan kan jeg få det bedre?

Jente, 14

Hei, i det siste har jeg følt meg veldig stressa og jeg har slitet en del med selvsikkerheten min. Nå for tiden er det mange vurderinger, og da blir jeg veldig stressa. Jeg er ganske god på å forberede meg i tide, og jeg er egentlig ganske flink på skolen. Men likevel, før nesten hver eneste vurdering gråter jeg på grunn av alt presset og stresset. Jeg tror egentlig at mesteparten av presset kommer fra meg selv, for jeg tenker alltid at jeg må klare alt. Og om det er noe jeg ikke klarer, ser jeg veldig ned på meg selv og føler meg veldig dum. For eksempel i mattetimen om jeg merker at jeg ligger langt bak på oppgavene. Uansett, jeg har drevet med fotball veldig lenge, og det har alltid vært veldig gøy. Men i løpet av det siste året har jeg følt på et veldig stort press når jeg spiller. Og dette tror jeg også et fra meg selv. Om jeg føler at jeg spiller dårlig, så er det det eneste jeg tenker på. Jeg føler bare at jeg klarer å se på de negative tingende, framfør de positive.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei
Jeg forstår veldig godt hva du sier, da du skriver og reflekterer meget voksent over deg selv.

Jeg opplever at du ser deg selv godt, og det kan være en fordel for hvordan du bør jobbe med deg selv.

Jeg er enig med deg at dette er noe du har inni deg, som gjør at du higer mot noe hele tiden.

Det er absolutt mye du kan gjøre selv, men jeg mener du bør gå å snakke med en profesjonell som kan hjelpe deg.

Jeg ville gått til fastlegen din og snakket med han, helsesykepleier på skolen din eller kontaktlærer.

Jeg opplever du trenger noen verktøy for å være fornøyd der du er, være fornøyd med deg selv.

Det er viktig å ikke hele tiden skulle være best i alt, at du klarer å stoppe opp og nyte litt av alt det fine du gjør.

Kanskje du skal stoppe opp litt hver dag, si til deg selv; så flink jeg er, dette er bra nok.

1 time skolearbeid om dagen holder.

Håper du også har noen gode venner du kan prate med deg om dette.

Jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen rådgiver og ungdomsskolelærer for ung.no

Besvart: 13.2.2023