Hva skal jeg gjøre for stresset i forhold til karakterer?

Hei! Jeg går i 9.trinn og får gode karakterer, som oftest 5-6. Vi hadde en matte prøve nå som jeg ikke følte gikk bra... Jeg satt bare å gjettet på halve prøven. Dette stresser meg sinsykt, og jeg tror at jeg får en 3. Jeg er stresset for at læreren min skal bli sur eller sint, eller skuffet snakket med mamma om det og hun sa at hverken hun eller pappa er skuffet over meg, og at om læreren er skuffet så får hun bare være det.. det hjelper jo det, men jeg klarer ikke å roe ned, vi får tilbake prøven neste uke, og jeg er veldig nervøs, plages ofte av mye stress pga prøver og karakterer, har dere noe tips? Gutt 14 år-Oslo