Jeg vil ha raskere pump på trening, kan jeg ta THE PUMP!-pwo?

Hei og takk for spørsmål 😊

Jeg forstår godt at det er fristende å ta kosttilskudd slik som pre workout siden de markedsfører seg med at det blant annet vil gi deg en god pump og bedre fokus på trening. Ofte ser vi imidlertid at doseringen i disse produktene ikke stemmer med den doseringen man måtte tatt hvis man skulle fått en faktisk effekt av å ta det. Det er også en del ingredienser som ikke har noen effekt i det hele tatt. Jeg er ikke kjent med doseringen i pre workoutenTHE PUMP konkret, men etter å ha søkt opp ingrediensene ser jeg at doseringen av flere av stoffene er i det lavere sjiktet, og av den grunn ikke nødvendigvis gi deg den effekten du er ute etter.

Noen føler likevel at pre workout gir pump, men det er viktig å vite at det kan være på grunn av det som heter placebo, nemlig at man bare tror det har en effekt, og at det er nok til at det kjennes sånn ut. Det kan også være greit å vite at noen opplever å bli mer tolerante mot stoffene i pre workouten over tid slik at man føler man må øke dosene eller ta en pause for å jobbe ned toleransenivået i kroppen igjen. Noen kan oppleve å bli nedstemt av disse pausene fordi man rett og slett blir vant til å ha pump, og at treningen ikke er like gøy uten. For andre går det fint med sånne pauser. Det kan uansett være greit å være klar over før du eventuelt velger å bruke det.

Til slutt er det også viktig å vite at noen produkter slik som pwo som lover en energigivende effekt, eller produkter som lover fettforbrenning eller muskelvekst, kan inneholde spor av stoffer som er ulovlige og som kan være skadelige. Hvis du bestemmer deg for å kjøpe kosttilskudd, anbefaler vi derfor at du kjøper produktet i Norge og aller helst over disk i stedet for å kjøpe det på nettet. Da er risikoen for at du får i deg noe du ikke ønsker mindre.

Husk også at det går an å oppnå en bra pump ved å gjennomføre 3-4 sett med relativt mange repetisjoner (12-15) hvor du kjører øvelsen til du ikke klarer flere repetisjoner og med korte pauser. Tempoet på utførelsen kan med fordel være sakte. Du kan også velge deg to øvelser for samme muskelgruppe og sette disse sammen i et supersett hvor du gjennomfører begge øvelsene rett etter hverandre uten pause mellom øvelsene.

Til slutt - ikke alle vet at en god pump ikke er viktig for muskelvekst, så dersom du trener uten å kjenne en god pump underveis eller etter økten, så betyr ikke det at du har gjort noe feil eller at musklene dine ikke vokser 😊 Du trenger altså ikke å kjenne at det svir i muskulaturen for at muskelen skal vokse.

Masse lykke til med treningen og pump-en!

Med vennlig hilsen Dopingkontakten, i samarbeid med ung.no