Kan jeg ta pre- workout før trening?

Vi i ung.no anbefaler ikke pre workout fordi man får i seg det man trenger gjennom vanlig mat og fordi det i verste fall kan være farlige stoffer i slike produkter.

Du kan få i deg det du trenger gjennom normal, sunn mat :) jeg legger me en artikkel med tips og en om kosttilskudd.

Pre- workout

Preworkout (forkortet PWO) er et type kosttilskudd som hovedsakelig inneholder koffein. Koffein har en sentralstimulerende effekt i hjernen og kan gi en oppkvikkende effekt på samme måte som når man drikker kaffe eller energidrikker.

Poenget med et slikt tilskudd er at man skal få en ekstra «energiboost» for å gjennomføre selve treningsøkten. Koffein påvirker hvordan vi føler oss på trening og har faktisk en smertereduserende effekt.

Men selv om tilskudd med koffein har en akutt «oppkvikkende» effekt, finnes det lite forskning på hvorvidt man kommer i bedre form over tid ved hjelp av dette tilskuddet.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no