Hvordan kan jeg unngå å bli kvalm av PWO?

Hei!

Pre-workout (PWO) er et kosttilskudd som hovedsakelig inneholder koffein, og som dermed kan gi en oppkvikkende effekt på samme måte som om man drikker kaffe eller energidrikk. Poenget med PWO er at man skal få et ekstra "kick" og mer energi til selve treningsøkten.

Mengden koffein i PWO er imidlertid veldig høy, faktisk så høy at det hos enkelte kan bli problematisk. Ungdom har kropper som ikke tåler like mye koffein som voksne, og man skal derfor være forsiktig med et høyt koffeininntak. Selv voksne vil kunne få bivirkninger av å ta pre-workout.

Ettersom du opplever kvalme når du tar PWO, vil jeg råde deg til å slutte med det og heller fokusere på andre faktorer som kan gi deg energi på trening, slik som kosthold, tilpasset treningsmengde og nok søvn.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler hvor du kan lese mer om trening, kosthold og bruk av kosttilskudd.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no