Hvordan får jeg det bedre i klassen og med venner?

Jente, 16

Hei Jeg sliter på skolen og trenger tips Bruk kodene « hyllest-botnfisk-lapis» og « nøkkel-temmelig-nabbe» for å vite litt mer Jeg var i en trio i fjor men når det kom nye i klassen i år så ble det en duo med meg og hun venninnen som sliter Jeg føler ikke at jeg passer inn i klassen de andre har liksom «funnet» hverandre men jeg kun er med hun ene venninnen Hun blir ofte sur og det påvirker meg mye Jeg må liksom sette mine følelser til side for å hjelpe hun for hvis ikke så er det «ingen som bryr seg om henne» I fjor så hadde hun fortalt den ene læreren at hun følte seg utestengt fordi vår trio satt på en rad sammen der jeg satt i midten og av og til snakket med hun andre venninnen og ikke alltid snakket med hun som sliter selv om jeg kunne se at hun var sur på meg endte da opp med å bytte slik at hun satt i midten Har fått veldig nok og føler at jeg tok et feil valg ved å ikke gå på en annen skole i år og syns at det kan bli et langt skoleår Jeg hjelper henne og får ikke hjelp selv

Hei jente 16 år.

Takk for at du skriver og deler det du opplever. Jeg skjønner godt at du begynner å bli sliten av situasjonen, særlig når du føler at du bruker mye energi på å hjelpe venninnen din, samtidig som du selv ikke får den støtten du trenger. Det kan være vondt å føle at alle andre har funnet sin plass i klassen, mens du selv føler deg utenfor.

Det er fint at du bryr deg om venninnen din og ønsker at hun skal ha det bra, men det er viktig å huske at du ikke har ansvar for følelsene hennes. Du skal ikke måtte sette dine egne behov til side eller være redd for at hun blir sur dersom du snakker med andre. Et godt vennskap skal gi rom for at begge kan ha andre venner, egne meninger og vanskelige dager. Du fortjener også å ha noen som lytter til deg og støtter deg når du har det vanskelig.

Jeg vil oppfordre deg til å prøve å bli litt bedre kjent med andre i klassen, i ditt eget tempo. Du trenger ikke å avslutte vennskapet med henne, men du kan gradvis åpne opp for flere relasjoner. Det kan for eksempel være å sette deg sammen med andre i timene, snakke med noen i friminuttene eller delta i gruppearbeid med forskjellige klassekamerater. Det kan føles skummelt i starten, spesielt når du allerede føler deg utenfor, men du trenger ikke å finne din plass i klassen med én gang.

Jeg synes også det er viktig at du tar på alvor at du opplever at du alltid må hjelpe venninnen din, mens du ikke får hjelp selv. Du kan være en god venn uten å være tilgjengelig hele tiden. Hvis hun blir sur når du bruker tid med andre, betyr ikke det automatisk at du har gjort noe galt. Du har lov til å sette grenser, og du trenger ikke å ha dårlig samvittighet for å ta vare på deg selv.

Siden dette påvirker hvordan du har det på skolen, vil jeg anbefale deg å snakke med kontaktlæreren eller helsesykepleier. Du kan fortelle hvordan du opplever vennskapet, at du føler deg alene, og at du synes det er vanskelig å finne din plass i klassen. Du skal ikke måtte håndtere alt dette alene. Det kan også være lurt å snakke med en voksen du stoler på hjemme, slik at du får støtte til å finne ut hva som kan gjøre skolehverdagen bedre.

At du angrer på at du ikke byttet skole, er forståelig når du har det sånn nå. Samtidig betyr ikke det at du har tatt et feil valg, eller at hele skoleåret nødvendigvis vil bli slik du opplever det i dag. Relasjoner kan endre seg, og du kan fortsatt finne andre du trives sammen med. Du trenger heller ikke å bestemme deg for hvordan resten av skoleåret skal bli akkurat nå.

Husk at dine følelser er like viktige som venninnens. Du fortjener vennskap der du kan være deg selv, føle deg trygg og få støtte tilbake. Det er ikke egoistisk å sette grenser eller prioritere din egen trivsel. Du har også rett til å ha det bra på skolen, og du fortjener å få hjelp til å finne en løsning som fungerer for deg.

Alt godt og masse lykke til. Håper det føles litt bedre nå og at dette var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 17.10.2026

Fikk du svar på det du lurte på?