Jeg er så redd for at det skal skje noe med de jeg er gla i!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no

De aller fleste mennesker tenker på døden iblant og i perioder tenker man gjerne mer på det enn ellers. Det kan spesielt være i perioder der man kjenner seg ekstra sårbar, er sliten, har mye angst, har akkurat mistet noen eller lignende.

Det er helt menneskelig å være redd for å miste de vi er glad i. Det å miste de vi er glad i er noe av det tøffeste vi opplever som mennesker og samtidig opplever alle mennesker det slik at vi vil kunne søke trøst, hjelp og omsorg fra hverandre når det er "vår tur" til å stå i sorg.

Jeg anbefaler deg å snakke med noen som det du skriver her. Enten med foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen eller noen andre voksne du stoler på. Det kan være greit å si til seg selv noe sånt som at "det er menneskelig å være redd for dette, det er ikke farlig å være redd, jeg er trygg nå og følelsen av redsel vil gå over etterhvert". Da anerkjenner du at frykten er der uten at du presser den vekk. Det kan også være lurt å ikke la angsten/tankene få for mye plass. La den som sagt komme men så kan du forsøke å etter hvert flytte fokuset ditt til andre ting som får oppmerksomheten din istedenfor at du kverner av gårde på tanker om død. Du kan da f.eks høre på musikk, lese en bok, lage noe mat, lage noe å drikke, se på serie, snakke med familien/venner, game, pusle puslespill, ta en god dusj/bad, gå tur/trene hvis det er på dagtid.

Med andre ord tenker jeg det beste blir å både sette ord på hvordan du har det, anerkjenne at redselen er der uten å presse den bort og så finne på andre ting som du kan holde på med slik at du ikke kverner deg inn i for mye vanskelige tanker.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier