Jeg vil ikke dø ung, og aner ikke hvordan jeg skal komme over frykten

Jente, 16

Hei! Nå nylig døde en gutt jeg ikke kjente, men visste godt hvem var (vi var familievenner når vi var mindre) i tillegg til at vi har vært på fest sammen 2-3 ganger. Han døde tragisk og ganske uventet. Jeg har alltid vært litt redd for døden og dette var en slags påminnelse om at det kan skje hvem som helst. Jeg syntes dette er en veldig skummel tanke og det gjør meg ganske redd. Jeg vil ikke dø ung, og aner ikke hvordan jeg skal komme over frykten. Hvis jeg ser fram til ting som sommerferien, eller framtida stopper jeg alltid å tenker «tenk hvis jeg ikke har en». Syntes det er drit skummelt å tenke på.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til oss om frykten du kjenner på for døden.

Det er ikke så uvanlig at du tenker mye på døden når du nylig har erfart at en du kjente godt til døde tragisk og uventet. Det er en ekstrem opplevelse som selvsagt gjør mye med deg.

Men på tross av det, så er det viktig at du jobber med deg selv, siden det er unødvendig å bli så redd for døden i din alder.

For å få det litt bedre, kan du jobbe med pusten og den indre samtalen. Det er viktig at du ikke unngår å gjøre ting du har lyst til, at du minner deg selv på at du ikke er i fare, at du skal leve lenge og at du ikke har noe å være redd for. Slike fornuftige og realistiske tanker er det viktig at du "henter inn" når frykten kommer.

Det krever mange gjentagelser, mye øving. Men husk at øvelse gjør mester!!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 2.6.2024