Er det farlig å tøye en kald kropp?
Jente, 13
Hei, er det farlig å tøye en kald kropp? Jeg prøver å bli mykere fordi jeg er håndballkeeper, men noen steder så står det at det å tøye en kald kropp er farlig og det fører til skader, men andre steder så står det at det ikke er farlig, bare vanskeligere enn på en varm kropp. Jeg sliter litt med å varme opp kroppen fordi jeg bor i leilighet og jeg kan ikke hoppe/løpe/bråke da.
Svar
Hei!
Det kommer litt an på hvor kraftig tøyning du gjør. Det er ikke farlig å tøye uten oppvarming først dersom det bare er "vanlig" tøyning som man ville gjort etter en treningsøkt, men slik jeg forstår det tenker du nok kanskje kraftigere tøyning? Da er det i så fall lurt å være litt varm først. Ved å gjøre noen lette knebøy, gå litt og bare få beveget kroppen gjør at du blir litt mer klar for tøyningen. Tøyning kan faktisk brukes som del av oppvarmingen, såkalt dynamisk tøying, se eksempel her: mobilitetstrening
Her er gode øvelser for deg som spiller håndball: Håndball
Du kan jo også spørre treneren din om tips her. Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 24.10.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål