Slitet mye psykisk for tiden, skulle ønske jeg hadde et liv utenom jobben

Gutt, 20

Hei. Jeg er 20 år og sliter mye psykisk for tiden. Hovedsaklig dreier det seg om at jeg rett og slett ikke har noe sosialt liv utenom jobb. Jeg jobber som Telefonselger og trives godt med det. Dette har ført til at jeg dedikerer hele livet mitt til jobben jeg har, som jeg i år har klart å tjene 100 000,- per mnd i. Jeg skulle så veldig gjerne ønske at jeg hadde et liv utenom det å jobbe, selvom jeg liker jobben min. I en blanding av alt så har dette ført til at jeg får skjelvinger i kroppen, blir lett stresset av ting og føler vel at jeg får små angstanfall til tider. Hvorfor dette skjer med meg vet jeg ikke, men det er alt annet enn behagelig. Jeg kan med hånda på hjertet si at jeg rett og slett har 0 Venner. Så tiden utenom jobb går til å være alene hjemme evt sitte å jobbe om kveldene og i Helgene fordi jeg ikke har annet å finne på. Ønsker gjerne tips hva jeg kan gjøre for at ting skal bli bedre. Vil også presisere at jeg ikke sliter med Selvmordstanker

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så fint at du skriver inn til oss i ung.no!

Jeg forstår godt at du synes det er vanskelig å ha det sånn og at du ønsker råd om hvordan du kan få det bedre.

Det er bra at du trives på jobb! Men vi alle har det best når vi har en passe balanse, mellom jobb/forpliktelser, hvile og avslapning, og lystbetonte aktiviteter og sosial kontakt. Det høres for meg ut som du bruker mye tid på jobb, og at det blir lite til de to sistnevnte, kanskje særlig den siste. Vi er også flokkdyr vi mennesker, som har det best når vi kjenner at du har gode relasjoner til noen rundt oss. Ensomhet kan være en av de vondeste følelsene vi kan kjenne på.

Mitt råd til deg er å sette grenser for hvor mye du skal jobbe og hvor dedikert du skal være på jobben. Kan det være et mål at du skal jobbe normal arbeidstid , altså 37,5 time? Er det sånn at du sitter på et fysisk kontor med kollegaer hvor du har kontakt med folk der, eller sitter du alene/på hjemmekontor? Er det mulig for deg å sitte mer på et fysisk kontor, eller se etter en annen jobb som involvere mer sosial kontakt?

Jeg vil også oppmuntre deg til å forsøke å komme i kontakt med andre, f.eks gjennom jobb, jevnaldrende du har hatt kontakt med før eller ønsker å komme i kontakt med, og familiemedlemmer som du trives med. Om du bor alene, kan du se etter bosituasjon hvor du kan bo med andre, f.eks kollektiv? Er det noen du har vært venn med før, som du kan ta kontakt med og spørre om å finne på noe? Er det noen fritidsaktiviteter du har, eller har hatt eller som du kunne tenkt deg å prøve? Det beste er å finne en aktivitet som du faktisk liker og synes er gøy. Det kan også være en fin arena å komme i kontakt med andre på.

Det at du kjenner på angstsymptomer tenker jeg er et viktig signal om at du ikke har det bra. Kanskje er det en reaksjon på å være overarbeidet og ensom?

Jeg vil også anbefale deg å snakke med fastlegen din om hvordan du har det, og om angstreaksjonene dine. Fastlegen kan vurdere hvor du kan få best mulig hjelp, f.eks ved lavterskel tilbud i kommunen, f.eks Rask Psykisk helsehjelp (her trengs det ikke henvisning), som fins i en god del kommuner, eller ved henvisning til DPS - Psykisk helsevern for voksne.

Jeg ønsker deg alt godt fremover!

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 5.6.2023