Tror jeg har ocd og nå begynner det å bli verre.

Kjære jente 13 år,

Så fint at du skriver til oss om de tingene du sliter med.

OCD eller tvangstanker er blant annet uønskede, påtrengende og gjentatte tanker. Tvangshandlinger er handlinger som en person føler seg tvunget til stadig å utføre.

Det er ikke rart at du vil forsøke å bli kvitt slike tanker og handlinger. Kanskje du har utviklet tvangshandlinger eller ritualer for å få fred; du kan oppleve at dette er den eneste måten å kontrollere tankene på. Hver gang tankene kommer får du da en sterk trang til å utføre ritualer.

Når du får slike tanker om at du må gjøre det likt, tanker som du føler at du MÅ følge og som styrer deg (og ikke omvendt). Da er det utrolig viktig at du får hjelp på et tidlig stadium, slik at dette tankemønsteret ikke får utvikle seg videre.

Det er veldig viktig at du minner deg på at "tanker er bare tanker", de har ikke kraft til å få ting til å skje og du trenger ikke følge dem. Ofte kan det til og med hjelpe å gjøre det motsatte av hva tankene forteller deg (der det er mulig!), slik at du får bekreftet for deg selv at du ikke trenger å følge tanken.

Jo tidligere du klarer å stoppe slike tvangstanker/-handlinger, jo bedre er det!

Ikke la tankene styre deg, prøv å ta kontrollen selv, ved å gjøre positive handlinger som gjør deg godt. Selvskading er ødeleggende for psyken din og det finnes alltid andre alternativer som styrker deg, ikke gjør deg dårligere.

Det finnes flere ting du kan gjøre selv, og jeg synes psykolog Torkil Berge gir en svært god og detaljert beskrivelse i dette heftet, som jeg anbefaler deg å lese. (Bare følg linken)

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no