Jeg lurer på om jeg kan få fritak fra gym?

Jente, 17

Hei eg lurer på om eg kan få fritak frå gym Eg går vg2 helse me studie å eg slit med sosial angst og litt depresjon (har muligens adhd) er under utredning på bup for desse tilstandene.Eg har 0 venner i klassen og eg får ikkje til noko i gym og får sterk prestasjonsangst når eg må gjøre ting med andre og får automatisk vonde tanker som plager meg i etterkant og i forkant som ødelegger hjernen min.Eg kunne ha hatt gym alene uten klassen og gjere alternative ting som f eks å gå en tur, trene på styrke/kondisjons rommet på skolen. Eg gruer meg til skolen kvar dag og gym er jævlig.Men eg veit ikkje om eg har nok problem til å få fritak og kan bup gi meg fritak? Rådgiveren min nevnte privatist gym men det er for dyrt for økonomien vår. Er jo betre å få fritak enn å betale dyrt? Tenker dåkke at eg har et grunnlag for å få fritak? Eg har sakt til gymlærer og ho tilpasser sånne småting som gruppeinndeling og lag, men det hjelper lite for min helse. Kan eg få fritak frå og med nytt år, termin 2?

Svar

Heisann!

Fra det du beskriver så forstår jeg at gym er et skikkelig utfordrende fag for deg. Både på grunn av de tankene du har i forkant og etterkant av timen og det at du føler at du ikke har noen venner i klassen.

Det som må til for å få fritak i gym er to ting:

Det ene er at du kan ta skade av opplæringen.
Det andre er at det ikke er mulig å tilrettelegge for de utfordringene du har i timen uten at du tar skade av dette.

Det er helsesevenet som må vurdere om disse stemmer i ditt tilfelle. Det betyr at f.eks fastlegen eller en behandler i BUP kan gjøre en slik vurdering.

Jeg tror allikevel at her så burde det være ganske mulig å tilrettelegge for deg i gymtimene uten at du trenger å ha fritak.

Mitt tips til deg er å be rådgiveren om en henvisning til PPT for vurdering av individuelt tilrettelagt opplæring i gym. PPT vil da vurdere om det kan være aktuelt med tiltak som f.eks at du har et mer individuelt opplegg med egentrening eller andre aktiviteter eller om det kan gjøres andre tilpasninger for at du skal føle på mestring i kroppsøvingstimene.

Hvis du ikke har hørt om PPT før så har jeg lagt til en artikkel under her som beskriver hva vi gjør.

Vennlig hilsen

PP-rådgiver i samarbeid med ung.no

Besvart: 26.11.2025