Jeg kjenner at jeg ikke har selvrespekt!

Gutt, 20

Jeg kjenner at jeg har ikke selvrespekt og det skal lite til at folk trakker over meg. jeg har tydelige grenser, men ofte hjelper det ikke, og jeg føler at jeg er for snill. et bra eksempel er forholdet der jeg slo opp med kjæresten min for over 1mnd siden. jeg klarte å akseptere at hun var ikke bra for meg. om det er riktig person og feil timing vet jeg ikke. men jeg kjenner jeg får angst og blir syk, fordi jeg har innsett at jeg skulle aldri vært kjæreste med hun. hun gjor ting jeg ikke likte (før kjærester) men jeg stolte på hun når hun sa der skal være forandringer. det skjedde ikke, men likevel valgte jeg å være igjen. det har gjort at jeg var veldig negativ og egoist, og hatt en dårlig oppførsel. jeg tror jeg ble veldig besatt av tanken av hvem hun kunne være, og ikke hvem hun egentlig er. men kort oppsummert så sliter jeg å akseptere at noen ting er ikke bra, og velger å tilpasse meg der, selv om jeg vet jeg blit helt «slaktet ned» langsiktig.

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver handler ikke om at du er “for snill”, men at du ofte blir værende i situasjoner der du egentlig har sett at noe ikke er bra for deg. Det er der selvrespekten sakte blir svekket – ikke fordi du ikke har grenser, men fordi du ikke alltid følger dem fullt ut når det koster noe å stå i dem.

I forholdet ditt ser du det tydelig i ettertid: du merket ting du ikke likte, fikk løfter om endring, men endringen kom ikke. Likevel ble du værende. Da begynner man ofte å leve mer på håp og potensial enn på det som faktisk skjer. Og det kan over tid gjøre deg frustrert og en versjon av deg selv du ikke liker.

Det at du kjenner angst og ubehag nå, gir egentlig mening. Når du har gått imot deg selv over tid, kommer reaksjonen etterpå. Det betyr ikke at du gjorde alt feil, men at kroppen og hodet ditt nå “tar igjen” det du har presset bort.

Kjernen her er at grensene dine må få konsekvens. Hvis noe ikke respekteres over tid, må du faktisk trekke deg – ikke bare si ifra. Ellers blir grensene mer ideer enn handling.

Og det du allerede har skjønt er viktig: du ble mer knyttet til hvem hun kunne være enn hvem hun faktisk var. Det er en vanlig felle, men det gjør det vanskelig å ta gode valg i praksis.

Fremover handler det ikke om å bli hardere, men mer konsekvent med deg selv. Stol mer på tidlige signaler, og vurder handlinger mer enn ord. Det er der selvrespekt bygges i praksis.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 25.4.2026