Redd for å begynne med rus og selvskading igjen

Jente, 17

Har hatt det vanskelig lenge, jeg møtte en gutt som gjorde meg veldig glad igjen, ting begynnte og bli mye bedre, det og være med han å føle at noen endelig var glad i meg hjalp meg å slutte med selvskading og gjorde verdagen litt lettere, da det ble slutt med han raknet alt igjen å jeg er tilbake i ett HULL, jeg klarer nesten ikke å spise, å skjønner ikke hvorfor jeg aldri er bra nok for noen, er redd for at jeg skal begynne med rus igjen og at ting skal bli veldig ille igjen.

Svar

Hei du!

Takk for at du skriver til oss. Dette høres veldig tungt ut, og jeg blir opptatt av at du ikke skal stå i dette alene.

Det er vondt når det blir slutt noen som har betydd så mye, og som kanskje ga deg håp om at du kunne ha det bedre. Det er forståelig at du er bekymret for hvor ille det kan bli, og det er så viktig at du sier ifra om det.

Slik du har det nå er det ekstra viktig at du støtter deg på de du har rundt deg, og ikke isolerer deg. Det er lett å bli værende alene i det mørke hullet, men husk at det var du som klarte å slutte å selvskade og som har klart å holde deg unna rus. Dette har du i deg! Selv om det kjennes mørkt ut akkurat nå, så husk det.

Psykologisk førstehjelp er å starte med å dekke de aller mest grunnleggende behovene som søvn, mat og aktivitet. Det er ikke uvanlig at det er disse tingene som blir veldig vanskelig når man har det vondt med seg selv.

De tankene du har som sier “jeg er ikke bra nok for noen” er bare en tanke, ikke en sannhet! Minn deg selv på dette, og svar tilbake at “jeg er god nok som jeg er, og ingen andre definerer hvem jeg er”. Øv på å snakke fint med deg selv.

Du trenger ikke å stå i dette alene. Snakk med venner, familie og andre kjente. Hvis du ønsker en annen støtte kan du snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for unge der du bor. Kanskje det er noen andre du heller vil snakke med? Ikke vær redd for å be om støtte. Det finnes hjelp.

Ta en titt på de artiklene og hjelpetjenestene jeg har lagt ved her. Håper dette kan være til hjelp for deg.

Ta vare på deg. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Besvart: 24.4.2026