Hvilke øvelser kan jeg gjøre for å miste fett på kort tid?

Hei!

Det er leit å lese at du har slike vonde tanker om kroppen din.

Hvis man som ungdom har behov for å gå ned i vekt, skal dette alltid skje under oppfølging av helsepersonell. Grunnen til dette er at det i ungdomsårene skjer store endringer i utviklingen din som er helt avhengig av at kroppen får tilført nok næring. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til utvikling av sykdom.

Jeg vil derfor råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De kan alle hjelpe deg med å vurdere vekten din, samt komme med gode råd tilpasset akkurat deg. I mange kommuner i Norge finnes det også egne Frisklivssentraler som tilbyr hjelp til de som sliter med vekten og trenger å gjøre endringer i livsstilen sin. Dette har helsesykepleier og fastlege mer informasjon om.

Det er heller ingen trening som er mye bedre enn en annen. Det er mange måter å trene på som kan fungere. Det viktigste er at du finner en treningsform du liker. Les artiklene under for flere tips.

Ønsker deg alt godt, og jeg håper du tar kontakt med noen av de jeg foreslo over.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no