Jeg ønsker å trene & spise sunnere, men jeg vet ikke hvor jeg skal starte?

Hei!

Så leit at du strever med dette. Hvis man som ungdom har behov for å gå ned i vekt, skal dette alltid skje under oppfølging av helsepersonell. Grunnen til dette er at det i ungdomsårene skjer store endringer i utviklingen din som er helt avhengig av at kroppen får tilført nok næring. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til utvikling av sykdom.

Jeg vil derfor råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De kan alle hjelpe deg med å vurdere vekten din, samt komme med gode råd tilpasset akkurat deg. I mange kommuner i Norge finnes det også egne Frisklivssentraler som tilbyr hjelp til de som sliter med vekten og trenger å gjøre endringer i livsstilen sin. Dette har helsesykepleier og fastlege mer informasjon om.

Husk at du er i en alder der kroppen skal endre seg, og det er naturlig at jenter får mer fett på kroppen. Det kan være vanskelig å akseptere, men det er en naturlig og nødvendig prosess for at kroppen skal endre seg fra jente til dame.

Les gjerne artikkelen jeg har lagt ved under om gode vaner for en sunn hverdag, og hvordan du kan jobbe med å like deg selv bedre.

Se også tips om Kosthold for ungdom på Helsenorge.no

Ønsker deg alt godt, og håper du tar kontakt med noen av de jeg foreslo over <3

Hilsen fysioterapeuten, ung.no