Jeg har kanskje ortoreksi, bør jeg være bekymret?

Hei.

Det høres ut som om du har det veldig slitsomt med mat. Mat er noe man spiser fordi man trenger det for å leve og holde kroppen i gang, og så lenge du ikke har noen spesielle sykdommer eller tilstander som gjør at du må ha restriksjoner på noen typer mat, trenger du ikke tenke på hva som er sunt for deg eller hva det inneholder.

Du har likevel fått en masse unødvendige plage-tanker som kverner i hodet rundt maten du spiser. Det er fint at du klarer å beskrive tankene som kommer og at du lurer på om du er uvanlig opptatt av enkelte ting, for det er ikke vanlig å ha det slik og det kan likne med tvangsmessige tanker eller spiseforstyrrelsestanker.

Når du kjenner at disse tankene oppstår kan du forsøke å si dem i mot, for eksempel "Det er helt riktig og sunt for meg å spise alle typer mat, også ultraprosessert mat", "Jeg trenger å spise fett i kosten min, slik som alle andre", eller "dette er tanker som forsøker å lure meg til å tro at jeg ikke er sunn".

Jeg synes du skal si fra til foreldrene dine når du får slike tanker slik at de kan hjelpe deg til å forstå at maten er normal for deg og at du ikke trenger bli stresset eller redd for innholdet i den. Det hjelper ofte å snakke om slike tanker, for å få hjelp til å se at det er tanker som ikke stemmer med virkeligheten.

Det kan godt være du har ortoreksi. Dette er ikke en diagnose, men en betegnelse på at man er overopptatt av å spise det en mener er riktig kost.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse