Den dårlige selvfølelsen min går utover min mentale helse!

Jente, 14

Hei i 7 og 8 klasse ble jeg mobbet, kalt emo, folk sa jeg skulle drepe meg selv, at jeg var stygg og burde begynne me sminke osv. Jeg går nå i 9 klasse men opplever det har ødelagt selvbilde mitt helt det var grunnen til jeg begynte me sminke, da ordnet alt seg liksom, men nå opplever jeg det er vanskelig å se meg selv som fin uten sminke, jeg opplever også få stygge kommentarer på at jeg er stygg når jeg tar av sminken. Etter det som kjede i 7 og 8 klasse har jeg tenk Veldigt dårlig om meg selv så å høre folk sier jeg er stygg uten sminke knekker meg helt sammen og jeg kan begynne grine i timer. Vennene mine sier jeg bare skal ignorere de stygge kommentarene men det er ikke lett og jeg kjenner det begynner gå ut over min mentale helse, hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til oss.

Det du beskriver er at den tidligere mobbingen har gjort noe både med selvfølelsen din, og med selvtilliten din. Du trenger å bli styrket, du trenger å få positive tanker om deg selv tilbake.

Dårlig selvtillit eller dårlig selvfølelse kan komme ved ting du har opplevd, da er det fort gjort at tanker som "jeg er ikke god nok" kan komme. Mitt beste råd er at du tar kontakt med helsesykepleier på skolen din sånn at dere kan ta noen støttesamtaler for å hjelpe deg litt på vei.

Noen råd for å bedre selvtilliten din; gi deg selv ros når du gjør noe bra, vær positiv til deg selv, ta sjanser (det vokser du på og kan gjøre deg stolt og bygger selvtillit), ikke kritiser deg selv, trekk frem dine positive sider og husk komplimentene du får.

Jeg legger ved noen artikler med litt gode råd og god informasjon.

Masse lykke til, håper svaret var til hjelp.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

Besvart: 17.10.2023