Hvor mye bør man legge på seg under graviditet?

Jente, 17

Hei. jeg er gravid å er i uke 14. var hos jordmor idag, veide da 62 kg. sist jeg var der i uke 6 veide jeg 52. jeg har altså gått veldig mye opp i vekt nåni starten. min bakhistorie er anoreksi og veide helt ned i 45 kg siste halvåret før graviditeten. er dette normal mengde å legge på seg? har selfølgelig spist masse dritt, og mer en jeg trenger. «siden nå har jeg liksom en unnskyldning». har prøvd å ta tak i det nå etter timen, skal prøve å holde søtsakene til helga å spise sunt ellers, med aktivitet hver dag. gå turer osv. Har jo ikke fått SÅ mye mage heller? mestparten har lakt seg på lår/rompe å bryst. Har dere noe tips hvordan jeg bør gjøre det videre? hvor mye burde jeg legge på meg videre? tenker jeg skal prøve å vedlikeholde denne vekta.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Gratulerer med graviditeten!

NHI.no skriver at det er normalt å legge på seg 8-15 kg i svangerskapet. Noen legger på seg mye i begynnelsen av svangerskapet. Andre orker ikke å spise så mye de første månedene på grunn av kvalme, og de legger derfor på seg lite. Begge deler er normalt. Vekten øker ofte mest i siste del av svangerskapet.

Det kan være uheldig å legge på seg veldig mye i svangerskapet, og du bør fokusere på å spise sunt som du også sier noe om selv. Men når man har lav KMI i utgangspunktet kan man legge på seg mer enn en som i utgangspunktet var overvektig. Hvis man er undervektig som du før svangerskapet er det anbefalt å legge på seg 12 - 18 kg.

Råder deg til å snakke med din jordmor om vektøkning.

Kostråd for gravide finner du her på helsenorge.no.

Lykke til videre!

Vennlig hilsen Jordmor ung.no

Besvart: 22.10.2024