Hvordan skal jeg få partneren til å få mer sexlyst?

Gutt, 16

Kjæresten min liker å onanere alene, og hun er ikke glad i fortelle om det. Hvis jeg spør vil hun ikke svare og hun ser mye på porno. Dette gjelder under sex og alene. Jeg lurer på om hun ikke har så mye sex lyst med meg lengre, siden hun onanerer ofte mens jeg er på jobb, og hvis vi har sex sier hun at hun gjør det mer for meg, altså at det er deilig, men ikke like deilig som før. Hva bør jeg gjøre for å få henne til å like det bedre? Jeg skjønner at hun kan ha det deilig av å onanerer selv og at hvis hun er kåt vil hun der og da, men hun sier at hun blir mindre kåt generelt en liten stund etter hun har onanert, flere dager, men det spørs. Er hun inne sexuelt tiltrukket av meg lengre. Hun er heller ikke så glad i å kose lengre, men hun liker å tese meg, men så si at hun ikke vil. Hva bør jeg gjøre for at hun får mer sexlyst på meg og ikke vil se på porno mye alene og de gangene vi har sex, og heller nyte øyeblikket? Hun ønsker heller ikke å prate om det, så jeg er litt lost

Svar

Hei!

Jeg skjønner at dette er en vanskelig situasjon for deg, og at forholdet deres ikke fungerer helt som det bør.

Det er ikke uvanlig at sexlysten kan variere i et forhold, og at den kan bli mindre etter en periode.

Sexlysten kan påvirkes av ulike faktorer og hvordan livet er her og nå. Vanlige årsaker til at sexlysten avtar er stress, søvnmangel, depresjon, medikamenter av ulike typer som hormonell prevensjon og samlivsproblemer.

Sexlysten kan gå opp og ned i livet uten at det er noe galt eller rart med det. Det kan også være at perioden med liten eller ingen sexlyst vil bli lengre fordi du føler deg presset. Noen ganger kan en føle på et press at en bør ha sex og forventningene kan være vanskelige å forholde seg til.

Ønsket om å ha lyst kan også være stressende. Lysten blir en prestasjon. Kroppen kan gå i vranglås og man kan bli usikker og anspent.

Noen ganger kan det være vanskelig å selv akseptere manglende sexlyst. Særlig merkbart er det hvis du er i et forhold hvor du forholder deg til en annen persons sexlyst og dere allerede har et gjensidig etablert sexliv.

Selv om sexlysten hele tiden varierer, så kan en markant endring være et signal om at noe ikke er som det skal være, enten i forholdet eller med seg selv.

Jeg synes at du skal være ærlig med din partner og fortelle at dette er vanskelig for deg, og at du sliter med at hun ikke ønsker sex. Vær positiv til at hun koser med seg selv, men at det å tease deg er ubehagelig og uakseptabelt. Det er ikke slik et forhold skal være.

En måte å overvinne det negative kan være at dere er fysisk nær hverandre uten å ha sex. Å klemme, ligge nakne og kjæle med hverandres kropper, men som ikke involverer kjønnsorganene. Det kan være viktig å føle seg komfortabel med at fysisk nærhet ikke er fulgt av et krav eller forventning om mer. Det kan være bra, eller til og med nødvendig, å love hverandre å ikke ha sex i en periode hvor dere bør våge å være fysisk nær hverandre.

I noen tilfeller kan det være en løsning å ta pause i forholdet, for å se om hva en ønsker og vil med forholdet.

Snakk gjerne med fagfolk på Helsestasjon for ungdom for råd og veiledning.

Håper dere finner en løsning på dette, og ønsker dere lykke til !

Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)

Besvart: 31.7.2025