Kjæresten min har ikke lyst på sex lenger, hva gjør jeg?

Hei.

Det er leit når det blir slik du beskriver. Det er veldig bra at du tar opp temaet med henne, og gjerne enda en gang sier at dette er viktig for deg, og at dere må finne ut av hvordan dere kan løse dette.

Ingen mennesker er like, og folk opplever sexlysten forskjellig. Sexlysten kan også påvirkes, både positivt og negativt, av hva som skjer i livet ditt. Vanlige årsaker til at sexlysten avtar er stress, søvnmangel, depresjon, medikamenter av ulike typer som hormonell prevensjon og samlivsproblemer. Men det trenger ikke være noe spesielt som gjør at du til tider ikke vil ha sex like ofte eller har sex på samme måte som før. Sexlysten kan gå opp og ned i livet uten at det er noe galt eller rart med det. Det kan også være at perioden med liten eller ingen sexlyst vil bli lengre fordi du føler deg presset. Kanskje av din partner eller av tankene du har på hvordan et forhold skal se ut, eller hvor ofte det er forventet at du skal ha sex. Ønsket om å ha lyst kan også være stressende. Lysten blir en prestasjon. Kroppen kan gå i vranglås og man kan bli usikker og anspent.

Noen ganger kan det være vanskelig å selv akseptere manglende sexlyst. Særlig merkbart er det hvis du er i et forhold hvor du forholder deg til en annen persons sexlyst og dere allerede har et gjensidig etablert sexliv. Det er hovedsakelig folk som lever i et stabilt forhold som søker profesjonell hjelp for manglende lyst. Dere kan også snakke med helsesykepleier eller en sexolog om dere begge vil det.

Selv om sexlysten hele tiden varierer, så kan en markant endring være et signal om at noe ikke er som det skal være, enten i forholdet eller i ens liv forøvrig. Det som forstyrrer kan ha sine røtter i noe som skjer her og nå, eller noe som skjedde tidligere i livet. Det er da viktig å prøve å forstå hva som kan være årsaken. Kanskje i første omgang for å ha det bedre i livet generelt, men det er også viktig for at sexlysten skal komme tilbake. Hvis du har mer glede i livet, har du ofte større sexlyst.

En måte å overvinne det negative kan være at dere er fysisk nær hverandre uten å ha sex. Å klemme, ligge nakne og kjæle med hverandres kropper, men som ikke involverer kjønnsorganene. Det kan være viktig å føle seg komfortabel med at fysisk nærhet ikke er fulgt av et krav eller forventning om mer. Det kan være bra, eller til og med nødvendig, å love hverandre å ikke ha sex i en periode hvor dere bør våge å være fysisk nær hverandre. Derfor kan det være mulig gjennom kjærtegn av partnerens kropp å utvikle deres sensuelle spennvidde. Kanskje kan man da unngå koplingen til eventuelle engstelser eller ubehagelige reaksjoner som vekkes når situasjonen assosieres med krav eller forventninger til dine seksuelle prestasjoner.

Håper dere finner en løsning på dette, og ønsker dere lykke til !

Vennlig hilsen helsesykepleier