Spørsmål og svar

Har dere noen tips til øvelser for kink i nakken?

Jente, 13

Hei jeg har hatt kink i nakken i et par dager nå og har fått skikkelig vondt i hodet fra det. Det gjør vondt når jeg ser til høyre. Og jeg har hatt en varmeflaske på naken min inne mellom. Jeg skal på håndball cup neste uke og har hatt problemer på trening på grunn av naken har derre noen tips?

Hei!

Så kjedelig at du har fått kink i nakken. Det er ikke lett å si akkurat hvor lang tid dette vil ta, men som regel blir det litt bedre dag for dag, og ofte er det over etter en uke.

Her er eksempler på øvelser.

Hvis nakken ikke blir bedre etter to uker er det lurt å kontakte en fysioterapeut.

God bedring!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 17.4.2026

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Hva kan jeg gjøre med kink i nakken?
Gutt, 13
Helsa di
Hva hjelper ved kink i nakken?
Jente, 14
Trening og idrett
Er det normalt at kink i nakken sitter i over en uke?
Jente, 19
Helsa di
Jeg fikk vondt i albuen etter serving i volleyball. Må jeg ta pause?
Jente, 13
Trening og idrett
Hvor lenge kan smertene i nakken vare?
Jente, 14
Kropp
Hvorfor har jeg vondt i ryggen?
Jente, 15
Kropp
Har vondt i ryggen, hva kan det være?
Jente, 15
Trening og idrett
Hva bør jeg gjøre med kjevesmertene mine?
Jente, 15
Kropp
Smerter i halebeinet, bør jeg kontakte lege?
Jente, 18
Helsa di
Hvordan blir jeg kvitt akutt nakkesmerte?
Jente, 13
Helsa di
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål