Blir så sykt stresset av skolen

Jente, 15

Hei jeg er sykt stresset for tiden. jeg er så trøtt og sliten av alt spesielt av skolen jeg har prøve denne månen hvor man må fortelle om en tekst på et annet språk og jeg blir så sykt stresset av det klarer ikke sette meg ned og lese teksten fordi jeg blir bare dårlig av og tenke på at jeg skal stå alene foran læreren og en anen person og fortelle om teksten. har prøvd og spørre mamma og pappa men de er helt håpløse jeg blir bare mer dårlig i magen for hver dag som går. jeg har sosial angst og jeg klarer ikke slutte og gråte jeg føler bare at jeg kommer til og feile og gjøre foreldrene mine skuffet.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg er glad for at du spør om hjelp og råd slik at du kan minske på stresset du blir så sliten av akkurat nå. Det er ikke lett å være deg og jeg synes det er synd at dine foreldre ikke forstår det.

Tenker det er lurt av deg å involvere de voksne rundt deg og be om hjelp for å trygge deg. Du skriver at du har sosial angst og jeg regner med at læreren din vet om dette. Derfor tror jeg du trygt kan snakke med læreren din om hvor stresset du blir av den forestående framføringen.

Si noe om at du ikke klarer å sette deg ned og lese teksten fordi stresset tar helt overhånd i ditt hode. Det hjelper å snakke om hvordan man har det og man kan få hjelp til å regulere vanskelige og utfordrende følelser ved å sette ord på dem.

Læreren din kan videre trygge deg på at dette kommer til å gå helt fint. Kanskje kan lydbøker være et alternativ og lettere for deg å tilegne deg kunnskap enn å lese bøker?

Legger ved en artikkel med tips om hvordan håndtere slitsomme tanker.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no

Besvart: 6.5.2023