Har vansker med å sette ord på bekymringer.

Hei.

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det er synd å høre at du er stresset og bekymret hele tiden.

Når man har vonde tanker og følelser kan det være vanskelig å sette ord på hva man føler. Kanskje forstår man ikke helt selv hva man føler. Noen kan ha nytte av å skrive ned vanskelige tanker og følelser. Noen synes det er lettere å formidle seg via tekst. Da kan man også vise det man har skrevet ned til den eller de som skal hjelpe.

Forsøk å benytte tekst for å få ut tanker og følelser du har. Da kan du oppleve at du får en avstand til vanskelige tanker og følelser og det kan kjennes veldig godt.

Noen får også utløp for vonde tanker og følelser via for eksempel kunst, dans, sang, matlaging, osv. Det er ulike måter å uttrykke seg på og det er viktig at man finner det som passer en selv.

Jeg håper du fikk svar på det du lurte på. Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no