Hvorfor er det slik at jeg ikke liker jul, bursdager og andre samlinger?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt. Jeg forstår at du ikke har det bra og da er det lett å bli lei seg og tenke at det er noe galt.

Jeg kan ikke svare deg helt direkte på hvorfor du opplever samlinger med flere som vanskelige, men jeg kan si noe om de vanligste grunnene til at mange kan oppleve det samme som deg.

Når noen opplever at samlinger med flere mennesker vekker ubehag og vonde følelser kan dette handle om vanskelige tanker som dukker opp i forkant og i slike situasjoner. Tankene kan gjøre at man bli redd, usikker eller tenker mye på hvordan man selv er eller hva andre tenker om en selv. Dette er veldig vanlig å kjenne på, men det er selvsagt slitsomt.

Jeg vil råde deg til å snakke med faren din om det du kjenner på. Dette fordi det hjelper å si høyt det som plager deg også kan du oppleve å få støtte og bli forstått.

Du kan gjerne snakke med en annen voksen også. Kanskje kjenner du en du stoler på. Helsesykepleier kan også hjelpe deg med dette problemet.

Du kan forsøke å styrke deg selv i situajsoner du kjenner på ubehag med å si: "dette kommer til å gå bra og det er helt ok at jeg kjenner på ubehag nå".

Dette er en måte å bekrefte for seg selv hva som faktisk skjer med deg og det kan hjelpe slik at følelsene ikke tar helt overhånd og styrer deg til å foreksempel snu i døra og gå tilbake til rommet ditt.

Du kan også øve deg med å kjenne på de vanskelige følelsene når du er sammen med mange andre. Tenk at du er der for å øve deg og at det er lov å føle ubehag og ha vanskelige følelser som for eksempel kan gjøre deg redd, flau eller sjenert. Når du våger å øve vil du også oppleve at det går bra mange ganger. Dette kan styrke deg fremover og gi deg troen på at dette er noe du får til.

Ofte hjelper det å ha støtte av andre, så derfor må du våge å si i fra til en voksen om hva du opplever og kjenner på. Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no