Det er så vondt å bruke tampong!

Hei jente 14 år.

Det skal ikke gjøre vondt å bruke tampong. Den vanligste grunnen til smerter på grunn av innsatt tampong er at den er satt inn feil.

Neste gang du skal sette inn en tampong så følger du lista under her:

Les først gjennom instruksen i pakken.

• Vask hendene.
• Fjern emballasjen og rett ut uttrekkssnoren. Kontroller at snoren sitter godt fast og at den henger fritt ned.
• Du kan sitte på do eller stå med det ene beinet på en stol og det andre på gulvet.
• Hold i tampongen med snora ned. (Den trekker du i når tampongen skal ut igjen).
• Bruk gjerne et speil for å se om du er på rett plass.
• Slapp av og ta deg god tid.
• Hold den nederste delen av tampongen mellom tommel og langfinger mens pekefingeren holdes på bunnen.
• Skyv de indre kjønnsleppene til hver side fra skjedeåpningen med den andre hånden.
• Før tampongen gjennom skjedeåpningen. Skyv den en fingerlengde innover. Så er den på plass.
• Hos noen tampongtyper følger det med en innføringshylse som dytter tampongen for deg. Noen synes dette er lettere. Prøv deg fram og finn ut hva du liker.
• Snoren skal henge fritt utenfor kroppen og du skal ikke kjenne tampongen.

Mange gruer seg til den første gangen de skal ta inn tampong. Det kan være litt uvant og litt ubehagelig i starten. For noen kan det også gjøre litt vondt.

Øv deg når du har god tid og er alene. Slapp av og pust ut. Det er best å øve når du har mensen, for da sklir tampongen litt lettere inn. Du kan også smøre skjeden med en glidekrem før slik at den sklir lettere inn.

Hvis du kjenner tampongen eller det er ubehagelig, sitter den ikke riktig. Ta den ut og prøv på nytt med en ny tampong.

Prøv å slappe mest mulig av og øv deg så plutselig en dag så går det!!

Lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.