Hvordan kan jeg begynne å like meg selv bedre?

Jente, 16

Jeg har hatt problemer med hvordan kroppen min ser ut. I starten av 8 ble jeg gjort narr av daglig, jeg husker engang jeg gikk forbi en gruppe med karer i skole gangen og de begynnte å rope «pinne». etter det har jeg fått noen kommentarer som «flate dør» «pinne» «flat rumpe» på nett av forskjellige folk (mest gutter) i trinnet. Det har påvirket meg så mye at jeg ikke tørr å bruke slengbukser, jeans eller stramme klær generelt. Jeg har merket jeg har blitt mer avhengig av å sammenligne kroppen min med andre jenter på nett eller gata. Og jeg klarer ikke å se i speilet at jeg er «veldig tynn» vær dag er kroppen min annerledes i speilet. Jeg ønsker ikke å være stuck i en loop der jeg hater kroppen min, og jeg klarer ikke å gå opp i vekt, jeg har blitt deprimert og insecure hva burde jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Dersom du har regelmessig menstruasjon (uten p-stav eller andre hormonpreparater) er det ingen grunn til at du skal spise deg opp i vekt for å unngå kommentarer fra andre.

Det er utrolig leit at andre slenger kommentarer, eller i det hele tatt bryr seg med hvordan andre ser ut. Nå i dagens samfunn blir det snakket nok om hvordan dette kan påvirke andre, til at folk generelt burde vite bedre.

Men dessverre leser vi ofte at det likevel skjer, at folk kommenterer andres utseende.

Jeg vil at du vender blikket innover i deg selv og tar fatt i de tingene du selv er fornøyd med.

Hjernen din og tankene dine formes av det du forer den med.

Ved å overhøre hva andre sier av dumme ting, og selv fortelle deg at du er fin som du er, kan du hjelpe deg selv til å like deg bedre. Det vil styrke deg, slik at du klarer å overhøre lite gjennomtenkte og dumme kommentarer. De er ikke sanne, selv om du lett kan tro det.

Du (og jeg, og alle andre) er født med gener som bestemmer hvordan vi skal se ut. Det gjelder vekt, form og farger. Derfor skal du ikke forsere dette ved å manipulere egen kropp.

Hjernen din befinner seg på en måte i et lukket rom og ser ikke annet enn det du forer den med. Den er svært formbar.

Forer du den med et godt blikk på deg selv i speilet, anerkjennende tanker og meninger om deg selv, vil hjernen etter hvert starte å tro på dette. Det vil gjøre at du blir mindre usikker på deg selv og at du etter hvert vil like deg selv bedre.

Det krever selvfølgelig en innsats av deg. Men for at du skal få det bedre, er det nødvendig at du endrer din tro på deg.

Ingen dager er like. Alle har dager de er misfornøyd med noe. Men ikke bruk tid foran speilet disse dagene. Speilet forteller heller ikke hele sannheten om deg. Snu ryggen til speilet disse dagene. Gå ut i verden og vær deg selv, med de gode egenskapene du har.

Jeg legger ved tips til hvordan du kan like deg selv bedre under svaret mitt.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 16.6.2024