Hva kan jeg gjøre for å spise lettere?

Hei.

Det er leit å lese at du har det så slitsomt med spisingen. Du har kommet inn i et uheldig mønster som det er viktig å komme ut av raskt.

Når man spise så lite og sjeldent er det fare for å utvikle spiseforstyrrelse eller andre komplikasjoner som kan oppstå av lavt energiinntak. Kroppen og hjernen blir veldig påvirket av dette, selv om du ikke nødvendigvis kjenner dette selv helt enda.

Jeg anbefaler deg å oppsøke fastlegen din for å undersøke om du har noen underliggende sykdommer som har forårsaket situasjonen du har kommet i.

Selv om du ikke har matlyst er du nødt til å spise. Lavt energiinntak og få måltider over tid kan i seg selv føre til redusert apetitt og manglende sultfølelse. Kroppen setter også mange normale funksjoner på vent for å spare på energibruken i en slik situasjon. Man blir nødt til å spise etter klokka for å sikre at man kommer tilbake i et normalt spisemønster. Du trenger ca. fire hovedmåltider per dag og du trenger å spise nok mat til hvert måltid for å få kroppen i gang med sine normale funksjoner. Det kan ta litt tid før du får sultfølelsen tilbake som normalt. Det er viktig å holde ut å spise alle måltidene selv om det er slitsomt.

Jeg legger ved artikler om temaet som du kan lese.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse