Jeg overspiser og kaster opp, er det spiseforstyrrelse?

Hei

Det er leit å lese at det har blitt så vanskelig med mat for deg. Du har kommet inn i et svært uheldig mønster og dette er noe som kan utvikle seg til en spiseforstyrrelse. Det er viktig at du ber noen voksne om hjelp slik at dette ikke blir enda mer alvorlig. Har du tatt det opp med foreldrene dine? Dere kan gå sammen til fastlegen og undersøke helsetilstanden din. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen om dette for å få hjelp og støtte til å få snudd situasjonen.

Det at du spiser lite mat gjennom dagen gjør kroppen stresset og den vil forsøke å få deg til å spise for å komme ut av dette stresset. På grunn av sulting og lite energiinntak i løpet av dagen, blir det vanskelig å stoppe å spise når man først spiser noe. Overspisingen vil igjen kunne trigge trangen til oppkast.

En svært viktig faktor for å forebygge dette uheldig spisemønsteret, er regelmessige måltider med nok mat gjennom dagen. Du trenger fire hovedmåltider med porsjoner som er tilstrekkelig mengde og kanskje noen mindre mellommåltider også. Dette blir viktig for at kroppen ikke skal bli stresset av sultingen/manglende energiinntak.

Det kan være lurt å lage en plan sammen med foreldre om hvordan og hva man skal spise gjennom dagen for å hindre sultingen.

Jeg legger også ved noen artikler som kan være nyttige.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse