Det er blitt delt bilder av meg og guttene på skolen sier æsj til meg?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du får negative kommentarer på skolen etter at det er blitt delt bilder av deg.

Jeg synes dette er veldig leit å høre! Forstår at dette må være både vondt og vanskelig. Jeg skal prøve og hjelpe deg så godt jeg kan!

Det at guttene kommer med negative kommentarer til deg er på ingen måte greit. Det er en situasjon som nok oppleves som mobbing for deg. Det er helt uakseptabelt, og bør absolutt jobbes med på skolen. Har du fortalt foreldrene dine om dette og ikke minst kontaktlæreren på skolen. Skolen er pliktig til å gjøre noe med mobbingen.

Alle elever har faktisk rett til å ha et godt skolemiljø. Elever i Norge er sikret gjennom opplæringsloven kapittel 12, der det står at de har rett til et godt skolemiljø. Miljøet skal være av en slik karakter at elevene kan trives sosialt og psykisk. Hvis elevene ikke har det godt plikter lærere og andre voksne på skole å gripe inn. For å kunne gripe inn må de voksne vite at en elev ikke har det godt. Helsesykepleier bør også være involvert i arbeidet, og du kan ta dette opp så fort som mulig. Fortell om din helhetlige situasjon, og hvordan dette føles for deg. Her kan du lese mer om mobbing og hva man kan gjøre for å få slutt på dette.

Når guttene kommer med stygge kommentarer på bilder som er blitt delt av deg, kan du rapportere kommentaren. Hold inne på den kommentaren du vil rapportere og velg "rapporter" i menyen som kommer opp. Velg deretter det som passer for kommentaren, f.eks som i ditt tilgelle "Mobbing/Sjikane". Les mer om dette i vedlegget under.

Det å få negative kommentarer gjør så fryktelig, fryktelig vondt, spesielt når vi tror på at disse kommentarene er sanne. Det kan være vanskelig å forstå noen ganger. Det er ditt eget forhold til utseende og kroppen din som avgjør hvordan du har det, ikke hvordan andre ser på deg.

Selvtilliten din sitter ikke i hvor mye du eventuelt veier eller hvordan utseende ditt er. Selvtillit er noe du har i hjertet og dine tanker. Det er tankene du har om deg selv som gir deg selvtillit.

Selvtillit kan du snakke med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom om. Der kan du få hjelp til å velge hvor mye energi du skal bruke på ulike tanker som opptar deg. Mest positive tanker eller negative. Du har valget. Men det kan være fint å få hjelp til å snu tankerekkene.

Mitt beste råd er derfor å jobbe med selvtilliten din. Når du har høy selvtillit så vil du ikke bry deg om hva andre mener om hvordan du ser ut, du er glad i deg selv uansett og det er hemmeligheten til et godt liv. Vær deg selv 100% og ikke bry deg om hva andre sier. Det er vanskelig, men andre vil garantert begynne å se opp til deg og finne deg attraktiv. De aller fleste ungdommer er usikre på seg selv over et eller annet og derfor tiltrekkes av andre som har god selvtillit fordi det er det de selv ønsker.

Prøv å skrive en liste over alle de tingene som gjør deg til deg, eller som du vil skal være en del av den du er. Det kan være morsom, omtenksom, inspirerende, sporty etc. Om morgenen og kvelden så forteller du deg selv at du er disse tingene. Øvelse gjør mester og etterhvert vil du overbevise deg selv om at du er så langt mer enn andres kommentarer. Det finnes også flere youtube videoer og bøker om "self-confidence" som kan hjelpe deg. Du taper ingenting på å passe inn blant de som gir deg stygge kommentarer, du kan enten svare de at du ikke er enige i kommentarene eller bare overse det og bruke tiden og energien din på mennesker og ting som gjør deg glad.

Jeg håper at jeg har hjulpet deg litt på vei. Har lagt ved artikler om flere tips og råd som du kan ta en nærmere titt på.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no