Er veldig redd for å få diabetes, siden jeg spier mye godteri.

Hei kjære deg.

Du er redd for å få diabetes type 2. Det er svært usannsynlig at du får det.

Det stemmer at diabetes 2 har stor sammenheng med kosthold og vekt. MEN - man får det (så godt som) likevel ikke når man er 14 år!

De som får diabetes type 2, er som regel godt voksne folk. Det er vanligst å få diabetes type 2 når man er 45-65 år! Dette er milevis unna din alder.

Og de som får diabetes som voksne, får det ikke "over natta". Man må som regel ha spist usunt og vært en del overvektig i mange år, før man får det! I tillegg spiller gener inn. Men uansett gener, får man egentlig ikke diabetes 2 i tenårene. Og de får som får det da, har oftest "dårlige diabetes-gener", pluss stor overvekt og veldig dårlig kosthold!

Så man kan IKKE få diabetes som ungdom, bare av å spise usunt og ikke trene, nesten uansett hva man spiser.

Så jeg tenker at du kan legge bort bekymringen. Det er veldig lite trolig.

Hvis du ønsker å spise sunnere, kan du kanskje spør moren din om hjelp? Man kan også få råd av helsesykepleier.

Men jeg tenker uansett at du ikke bør spise sunnere fordi du er redd for diabetes! Men heller fordi det er sunt og godt. For uansett hva man spiser, er det usunt om dårlig samvittighet og vonde følelser blir knyttet til mat. Mat skal være glede og fellesskap - og det er lov å kose seg litt iblant.

Du skriver at dere har prøvd å løpe, men at du ble kvalm og dårlig. Jogging er ikke alltid så lett å starte med, hvis man ikke liker det eller er vant til det. Man kan fort bli kvalm hvis jogging er uvant. For ved jogging "hopper" magen mye opp og ned, og man kan bli anpusten osv - ting som kan gi kvalme.

Så kanskje kan dere lete videre etter noe annet kjekt å gjøre? Kan dere gå turer f eks? Man kan jo gå oppover eller i fjellet, hvis man ønsker en litt hardere tur. Man kan også svømme. Jeg tror det er lurt å starte sakte, og så øke etterhvert.

Men du kan godt snakke med helsesykepleier om aktivitet også.

Hvis du er kvalm hele tiden (og ikke "bare" etter jogging), bør du snakke med lege. Jeg kan ikke si noe sikkert om hva kvalmen kommer av, når jeg ikke kan undersøke deg. Da må man gå til lege. Legen kan gi en sjekk og et konkret svar.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no