Vil jeg gå opp i vekt av energidrikke med sukker?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

For å gå opp i vekt må vi spise flere kalorier enn hva kroppen vår forbrenner. Med andre ord må vi være i et energioverskudd.

Så lenge du spiser eller drikker like mange kalorier som du forbrenner vil du holde en stabil vekt. I teorien kan vi spise masse godteri og drikke sukkerrik drikke uten å gå opp i vekt, så lenge v spiser færre kalorier enn hva vi forbrenner. Vi anbefaler likevel å begrense inntaket av energidrikker og brus med sukker og godteri, da de primært inneholder sukker og få andre næringsstoffer. I tillegg inneholder energidrikker mye koffein, noe som ikke er anbefalt for barn og unge.

Du kan lese mer om energidrikker her.

Hvis du drikker mye energidrikker med sukker kan dette føre til at du blir mett, eller gå ut over andre matvarer som er mer næringsrike. I ungdomsårene skjer det store forandringer i kroppen din, og for at den skal få utvikle seg optimalt er det viktig at du får i deg nok næring gjennom maten som du spiser.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Gode vaner for en sunn hverdag