Er det greit å drikke energidrikke med sukker?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Generelt fraråder vi å drikke energidrikker da de inneholder mye koffein, noe som kan påvirke blant annet søvnrytmen.

Når det gjelder sukker i energidrikker og om det påvirker vektnedgangen er det viktigste at du ligger i et kaloriunderskudd over tid. Det vil si at du må spise færre kalorier enn hva du forbrenner. Om du drikker energidrikker med sukker, og samtidig ligger i et energiunderskudd, vil vekten gå nedover. Vi kan altså spise godteri, drikke brus med sukker og generelt ha et usunt kosthold og fortsatt gå ned i vekt så lenge vi ikke spiser flere kalorier enn hva kroppen vår forbrenner. Dette er likevel ikke å anbefale, da slike drikke- og matvarer fort gir “tomme” kalorier, altså lat de tilfører kalorier og sukker, men lite vitaminer og næringsstoffer som kroppen vår trenger.

Jeg håper dette var svar på det du lurte på, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan kan jeg gå ned i vekt?