Er det farlig å drikke energidrikk hver dag?

Hei!

Energidrikker inneholder koffein, som er et stoff som kan påvirke kroppen vår uheldig på flere ulike måter. Hos barn og ungdom er det vist at inntak av selv små mengder koffein kan føre til blant annet søvnproblemer, uro, irritabilitet, nervøsitet og ukonsentrerthet.

For å unngå dette anbefales det generelt at man ikke inntar mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For en person på 50 kg utgjør dette 70 mg koffein (1,4 x 50), noe som tilsvarer ca. 3 dl monster. Drikker man mer kan det også føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av hjertet og blodårer, tarmsystemet og nyrene.

Når det gjelder drikker med sukker eller ikke sukker, vil det være bedre for tennene å drikke drikker uten sukker. Sugerør kan også bidra til å redusere tannskade hvis du klarer å unngå eksponering av tennene. Det finnes imidlertid forskning som tyder på at et høyt inntak av kunstige sukkeralternativer heller ikke er så bra for kroppen vår på sikt.

Jeg vil derfor anbefale deg å begrense inntaket av energidrikker og heller finne andre drikkevarer som du liker.

Du kan lese mer om energidrikker og hvordan du best tar vare på tennene dine i vedlagte artikler.

Vennlig hilsen, ernæringsfysiologen