Kan jeg legge på med av å drikke iskaffe?

Hei!

Om man går opp eller ned i vekt handler i utgangspunktet om hvor mange kalorier man spiser og drikker sammenliknet med hvor mye man forbrenner over tid. Hvis du inntar mer enn du forbrenner vil vekten gå opp, mens vekten vil gå ned dersom du inntar mindre enn du forbrenner.

Om du vil legge på deg av å drikke en iskaffe (og en energidrikk) hver dag vil altså avhenge av hva og hvor mye du ellers spiser og drikker. I en vanlig iskaffe som du kjøper i butikken er det i underkant av 200 kcal.

Når det er sagt inneholder både iskaffe og energidrikker mye av både koffein og sukker, som er stoffer man generelt bør begrense inntaket av da de kan ha en uheldig effekt på kroppen vår. I tillegg inneholder de relativt lite av de andre næringsstoffene som kroppen vår trenger.

Du kan lese mer om koffein og koffeinholdige drikker i denne artikkelen.

På generelt grunnlag vil jeg derfor anbefale deg å begrense inntaket av koffeinholdige drikker så mye som mulig og heller finne andre drikkealternativer som du liker og kan variere med.

Jeg legger også ved noen artikler som forklarer litt mer om kalorier, næringsstoffer og energidrikker, samt tips til et sunt og variert kosthold.

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no