Skjelver overalt. Er det pga jeg drikker for mye iskaffe? Stoppe?

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om dette.

Hvis en drikker noe som inneholder koffein, og en får for mye av det, er det vanlig at en skjelver.

Folkehelseinstituttet skriver: "Barn og unge som drikker energidrikker med koffein kan oppleve søvnforstyrrelser, ubehag, uro, angst og andre negative effekter på sentralnervesystemet ved høyt inntak – og spesielt hvis det skjer over kort tid (VKM, 2019)."

Nhi.no skriver blant annet: "Det øker hjerterytmen og utvider hjertets arterier og en del andre blodårer. På hjernens blodårer virker imidlertid koffeinet forsnevrende. Det virker vanndrivende og øker urinproduksjonen i nyrene."

I og med at barn og unge ungdommer veier mindre enn voksne, kan en drikke så mye av koffeinholdige drikker. Når en ikke er vant til koffeinet reagerer en enda kraftigere, enn de som er voksne og som har drukket kaffe osv. i mange år.

Det kan være lurt at du slutter å drikke iskaffe. Da slipper du skjelvingen og at hendene dine blir så kalde.

Da sparer du også mange penger! Pengene du bruker på iskaffe kan du summere opp. Det blir mange penger hver uke. Hvis du sparer noen måneder har du kanskje råd til et nytt klesplagg eller noe annet fint som du ønsker deg.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no