Hvordan bli mer sensitiv?

Hei

Noen ganger så synes en at det er vanskeligere å ta kontakt med andre mennesker. Det kan være mange årsaker til det. Du skriver at du opplever at vennene dine overser deg. Da er det naturlig at en blir litt mer usikker på seg selv, og at det da blir vanskeligere å være løs og lett og bare snakke med de rundt seg.

Du lurer på hvordan du kan bli mer sensitiv overfor andre mennesker. Når man er sensitiv så er man følsom og var overfor andre mennesker, deres behov og reaksjoner.

Jeg tenker at når du viser interesse for hva andre sier, bekrefte det de sier og rett og slett viser interesse for andre mennesker så viser en at man er opptatt av person og sensitiv for person.

Når du snakker med noen og tar kontakt så bør du unngå å avbryte, men vise at du lytter ved å nikke, ha blikkontakt og spørre om ting som bringer samtalen videre.

Prøv å ikke være så kritisk til deg selv. Husk at det er en grunn for at du akkurat nå synes det er vanskelig å ta kontakt med andre.

Bestem deg for hva du vil jobbe med, for eksempel snakke med noen du ikke kjenner eller ønsker å ta kontakt med. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg. Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til en samtale. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. For eksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste, jeg klarer å være interessert i det andre sier eller noen andre setninger som passer.

Jeg ønsker deg lykke til. Og så kan det nok hende at du er sensitiv overfor andre, men at du akkurat nå synes det er vanskelig siden du har blitt avvist av vennene dine. Da er det naturlig at man blir usikker på seg selv.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no