Spørsmål og svar

Hvordan kan jeg grue meg mindre?

Gutt, 13

jeg er litt sånn nervøs om en kamp jeg skal spille i morgen, jeg føler at jeg kan gå litt i veien, og jeg har virkelig ikke lyst til spille kampen, hva skal jeg gjøre?

Hei!

Kanskje du nå allerede har spilt kampen? I så fall håper jeg at det gikk bra!

Det er veldig vanlig å grue seg til kamper. Her kommer noen tips jeg håper kan hjelpe deg neste gang det er kamp:

  • Snakk med noen om hvordan du har det. Det hjelper ofte å sette ord på dette og få støtte fra andre

  • Det kan også hjelpe å prate med treneren din om dette, slik at treneren din kan hjelpe deg videre

  • Se for deg situasjoner og visualiser hva som er lurt å gjøre. Det kan også hjelpe å se for seg at du mestrer situasjonene. Dette er litt uvant, men blir lettere etter hvert!

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 10.6.2026

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Jeg skal spille volleyball kamp for første gang og er veldig nervøs.
Jente, 14
Trening og idrett
Jeg er redd for å ødelegge for fotballaget!
Jente, 13
Trening og idrett
Spilt fotball lenge, men nå har jeg mistet motivasjon! Hva gjør jeg?
Jente, 14
Trening og idrett
Hvor lenge må jeg trene før jeg kan spille kamp?
Jente, 15
Trening og idrett
Kan jeg begynne med fotball som 20-åring?
Jente, 20
Trening og idrett
Mistet motivasjonen for fotball. Hva kan jeg gjøre?
Jente, 16
Trening og idrett
Blir kvalm og kaster opp før kamper.
Jente, 14
Psykisk helse og følelser
Jeg vurderer å slutte med håndballen, hva skal jeg gjøre?
Jente, 13
Trening og idrett
Hva skal jeg gjøre når jeg blir redd og nervøs før fotballkamper?
Jente, 13
Trening og idrett
Blir nervøs og spyr før kamp. Hvordan kan jeg unngå det?
Jente, 14
Psykisk helse og følelser
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål