Hva skal jeg gjøre når jeg blir redd og nervøs før fotballkamper?

Hei!

Så bra at du synes det er gøy å spille fotball. Det viktigste med idrett er jo at vi trives!

Det er normalt å bli nervøs før kamp, men det er jo ikke noe godt å føle som du gjør. Det er lurt å prøve å tenke at du er god nok som du er, og at det eneste noen kan kreve av deg er at du gjør ditt beste! Når man er ung og spiller fotball vil uansett alle være litt usikre, og man gjør feil innimellom. Det er jo faktisk også sånn at det er noe man lærer av og blir bedre av.

Jeg tror det kan være lurt å snakke med treneren din om hvordan du føler det når du skal spille kamp, sånn at treneren vet hvordan du føler deg. Da er det jo lettere for den å hjelpe deg med nervøsiteten og følelsene dine. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen, som kanskje kan hjelpe deg med å finne strategier for å mestre nervøsiteten, eller noen andre voksne du stoler på.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen fysioterapeuten ung.no