Hva kan jeg gjøre for å stoppe å onanere og er det normalt å gjøre det?

Hei

Det er helt normalt at du føler deg kåt og får lyst til å ta på eller gni noe inntil tissen din. Du trenger ikke stoppe med det hvis du ikke vil.

Når man kommer i puberteten produseres det ulike hormoner som blant annet kan gjør at man blir mer kåt, og det er vanlig at ungdom kjenner de blir mer nysgjerrige på kroppen sin og tenker mer på sex. Dette er helt normalt og gir en fin mulighet for å bli bedre kjent med seg selv og finne ut hva man liker og ikke liker å gjøre.

Du har brukt et teppe som du gnir mot tissen din. Andre kan bruke en klut, en pute, fingrene eller andre ting. Det er ikke noe galt eller feil med det.

Når du prøver deg frem med ulike ting kan du finne ut hva som føles godt for deg. Grunnen til at det kjennes deilig ut å gni noe mot tissen er fordi man da kommer bort i klitoris som er veldig og følsom og som kan gi en deilig følelse i tissen og i kroppen. Du kan se hvor du finner klitoris på NRK sin serie om pubertet her.

Når du har sett den, kan du sette deg på huk med et speil under deg så du ser hvordan tissen din ser ut. Ved å bruke fingrene dine, kan du prøve deg frem for å finne ut hvor du synes det er godt å ta på deg selv.

Du kan som sagt bruke fingre, et teppe, en ren klut, en pute eller andre ting til å gni frem og tilbake på tissen din. Hvis det kjennes tørt, kan det være lurt å bruke litt spytt, en nøytral matolje eller et glidemiddel.

Man kan kjenne at man blir kåt når man ser noen ha sex på film eller leser om det. Man kan også lage sine egne fantasier og se for seg ting man liker å tenke på.

Du kan tenke på hva du vil og fantasiene dine kan du ha helt for deg selv. Når du oppdager ting du synes er spennende å tenke på, er det en fin måte å utvikle din egen verden som du kan gå inn i når du er kåt og vil onanere.

Hvis du vil stoppe med å onanere, kan du tenke på andre ting du kan gjøre for å flytte tankene dine over på noe annet. Det kan være å se på en film, gå en tur, ta en treningsøkt eller møte venner. Da vil tankene og lysten kanskje bli litt mindre og du kan konsentrere deg om noe annet. Likevel kan nok følelsen av å være kåt komme tilbake innimellom nettopp fordi det er en helt naturlig del av det å være menneske.

Det er naturlig og sunt å onanere. Så lenge du ikke vil stoppe med det, er det en fin måte å nyte sin egen kropp og sin seksualitet på. Du kan lese mer om onanering i artikkelen under.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no