Sliter med selvmordstanker. Lurer på hvordan ta livet uten smerte.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det at du spør om dette bekymrer meg. Det høres ikke ut som du har det bra i det hele tatt. Jeg kan ikke svare på hvordan man kan ta livet sitt uten smerte - hovedgrunnen til dette er at jeg tenker at du ikke må dø. Selvmord er ikke løsningen på det du sliter med!

Du skriver ikke noe om hva som har fått deg til å tenke på å forlate livet. For mange så kan det dreie seg om en depresjon og da er det veldig vanskelig å se at ting kan bli bedre selv om det er absolutt slik at det vil bli bedre.

Jeg tenker at det er lurt at du kontakter noen for hjelp. Snakk med dine foreldre og med helsesykepleier. Helsesykepleier treffer du enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Det er gratis for deg å snakke med helsesykepleier. Snakk også med fastlegen din. Fastlegen din vil ta deg på alvor og vil kunne henvise deg til psykolog. Både fastlegen din og psykolog går under frikortsordningen så det er ikke så dyrt å snakke med legen din eller med en psykolog som det du kanskje tror. Sjekk ut denne linken: for lese mer om egenandeler og forkort: https://www.helsenorge.no/betaling-for-helsetjenester/frikort-for-helsetjenester/.

Si i fra til de du snakker med, enten det er dine foreldre, fastlegen din eller helsesykepleier at du sliter med tanker om selvmord og at du også har planer om selvmord. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de ta deg på alvor og sørge for at du får hjelp slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til å komme ut av den situasjonen du er i.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre.

Dersom du trenger noen å snakke med akkurat nå så er det lurt om du ringer noen for å snakke. Du kan bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du kan også skrive til noen på Kors på halsen dersom du trenger det.

Husk at det å ta livet sitt er noe som er permanent, det går ikke an å ta tilbake livet. Det å ha det vanskelig er midlertidig - altså vil denne følelsen og de tankene du har nå endre seg og du vil få det bedre med deg selv. Det er lurt å tenke på at man ikke må bruke en permanent utvei på noe som er midlertidig og vil bli bedre. Det er viktig at du heller ber om hjelp slik at du får hjelp til å snu. Du er verdifull og må ikke ta livet ditt.

Jeg ønsker deg alt godt og håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved noen artikler til deg for mer opplysninger. Kikk på de! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no